Qual a melhor posição para dormir quando se tem dores na coluna? | Fisioterapeuta Leonardo | Fortal
Depois que se adormece, são comuns trocas de posição, movimentações e giros. A menos que uma determinada posição cause muito desconforto, a ponto de acordar quem dorme, ninguém sabe quais são as verdadeiras posições que assume ao dormir. Muitas pessoas com problemas de coluna foram aconselhadas a nunca se deitarem de bruços na cama. Não há, entretanto, qualquer evidência que sugira que isso possa ser ruim para a coluna. Ao contrário, pode ser que sua coluna pare de doer nessa
Você deve alongar os músculos doloridos?
Qual é a primeira coisa que você faz quando um músculo está tenso e dolorido? Alongamento certo? É uma coisa boa a se fazer, mas e se o alongamento piorar o problema? Você deve alongar mais e com mais força? Às vezes, isso pode piorar o problema. O simples motivo é que a sensação de rigidez pode ser um aviso de que o músculo não quer ser alongado e, portanto, o alongamento pode ter efeitos indesejados. Continue lendo para uma explicação mais detalhada do porquê. Estrutura vs.
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