Corrija sua Postura! Veja porque.

 

 

Em algum momento quando estávamos crescendo muitos de nós ouvíamos nossos pais ou professores dizendo: "Senta direito menino (a)! Isso muitas vezes é falado quando estamos desatentos (ou concentrados demais), com as pernas cruzadas ou sentado em cima das pernas.

Mas agora, você já é adulto certo? Tenho certeza que você ainda tem problemas ao sentar no computador ou dirigir um carro.  Provavelmente seus ombros estejam relaxados, sua lombar toda curvada e seu pescoço muito para frente. Se fizermos uma análise, 90% do seu dia você está sentado certo (Os outros 10% você deve usar para fazer pequenos deslocamentos e depois sentar)? .

Você acha que está sentado com a postura correta? Sabia que sentar errado pode está afetando várias regiões de seu corpo?

Aqui estão cinco problemas causados pela má postura:

  1. Dores na coluna - Nossa coluna tem de ser estabilizada e protegida (quem faz isso é a musculatura), quanto mais relaxado estamos, mais carga articular oferecemos a coluna. Isso leva a dores na coluna lombar e no pescoço.

  2. Redução da função pulmonar  - Sabia disso? Pois é! Se curvar muito causa diminuição da capacidade pulmonar. Levando a frente a informação, significa que os outros tecidos do nosso corpo sofrerão com a falta de oxigênio. Aí já viu né?

  3. Má circulação  - Cruzar as pernas comprime os vasos da circulação. Isso pode levar, a longo prazo, a varizes e dores profundas nas pernas.

  4. Problemas digestivos  - Ao permanecer com a coluna curvada você comprime o abdome e isso pode atrasar a digestão. 

  5. Aumento do estresse  - Estudos têm demonstrado que ter má postura pode diminuir os níveis de testosterona e aumentar os níveis de cortisol em nossos corpos. Isto significa menor confiança e maior stress.  

Vamos consertar?

A boa notícia é que existem maneiras para corrigirmos a nossa postura agora! Coloque o quadril o máximo que puder atrás na cadeira, use um rolo lombar Mckenzie (para teste pode ser uma toalha enrolada) e empurre a cabeça para trás (Não para cima). 

Se você não conseguir sozinho melhorar sua postura, agende seu atendimento.

O rolo lombar pode ser encontrado na recepção da Clínica Fisio.

 

 

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